להמשך קריאה
לגלות אותנו
התפיסה שעומדת בבסיס גישה חדשה זו היא שבתוך כל אחד מאיתנו יש את 'עצמנו' ויש 'אותנו'. מה שנקרא 'עצמנו' הוא הסבך של כל זיכרונות העבר, ההתנסויות, החוויות והטראומות שעברנו, המודע ותת המודע. לעומת זאת 'אותנו' מתייחס אל מי שאנחנו באמת.
להאיר את הגוף
אלוהים נמצא בתוך החומר עצמו. אנחנו רק צריכים לגלות את הטבע הרוחני של החומר, לחשוף אותו כהלכה ואז אלוהים פורץ החוצה מתוך התאים, מתוך מרכזי הגוף, מתוך האוקיינוסים, האדמה, האש, בעלי החיים. הרוחני מצוי בכל מקום.
לאהוב את עצמינו
תרגול השבוע לקוח מתוך הנתיב "מערכות יחסים ומין", כאשר לטכניקה עצמה קוראים "טנטרה של הלב". אחד העקרונות של טנטרה של הלב הוא שאחדות קורית דרך אהבה, ושתמיד יש "אחר" להתאחד עימו ולאהוב, בין אם זה אדם אחר, הגוף שלנו, עציץ או חיית מחמד.
חיבור לנשמה שאנחנו
מטרתו של תרגול זה היא לסייע לנו להתחבר לנשמה שלנו, או הנשמה שאנחנו.
בחלק הראשון אנחנו מעלים על דף את כל האהבות הגדולות שלנו בחיים, אותם דברים שגורמים לנו להרגשה של "התרחבות", ובחלקו השני אנו עוברים לתרגול אנרגטי אשר מאפשר לנו חיבור ישיר לאנרגיית הנשמה.
ממש כאילו חיברנו את התקע שלנו לשקע הנשמתי וממנו מוזרמת לתוכנו אנרגית הנשמה.
תרגול של הקשבה
תרגול זה מיועד לעזור לנו לפתח יכולת של הקשבה ללא תנאי לחיים. ככל שאנו מסוגלים להקשיב לחיים ללא תגובה פנימית, כך תחושת ההפרדה בינינו לבין החיים נושרת ואנו מגלים את זהותנו האמיתית.
תרגיל להרפיית המוח
המפתח לפתרון בעיות וליצירתיות חדשה.
תרגיל זה, נועד להרפות את המוח הפיזי ובכך לאפשר הפחתה משמעותית של פעילות מנטאלית מיותרת. הרפיה זו מאפשרת רגיעה, ועשויה להביא תבונה אמיתית ויצירתיות חדשה.